Der heutige Alltag ist für viele Menschen geprägt von einem Bewegungsmangel. Die Arbeit findet meist im Sitzen am Schreibtisch statt und die Fortbewegung gelingt komfortabel im eigenen Auto.
Diese Lebensweise mag zwar wenig anstrengend sein, doch für den Körper ist dies nicht vorteilhaft. Er benötigt eine gewisse Belastung, damit die Muskulatur sich im Gleichgewicht befindet.
Leidest Du wie Millionen von Menschen in Deutschland unter Rückenschmerzen[1]https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/volkskrankheit-rueckenschmerzen-2007866, hast Du wahrscheinlich schon einiges versucht, um die Beschwerden zu lindern. Sei es ein sanfter Sport oder der regelmäßige Besuch beim Physiotherapeuten.
Wie wäre es zur Abwechslung, wenn Du mit einer angenehmen Anwendung den Rücken unterstützt? Ein Whirlpool kommt hierbei genau gelegen. Die Düsen erzeugen eine spürbare Massage, die sich positiv auf Deine Schmerzen auswirken. Gelingt es Dir tatsächlich, mit einem Whirlpool die Rückenschmerzen zu lindern?
Positive Wirkung des Whirlpools
Der Aufenthalt im Whirlpool trägt auf viele Weisen zu einem gesünderen Rücken bei. Nachstehend erfährst Du, welche Wirkung mit dem Whirlpool verbunden ist und weshalb dieser eine Linderung bei Rückenschmerzen herbeiführt.
Geringeres Körpergewicht
Leidest Du unter Rückenschmerzen, könntest Du instinktiv eine Schonhaltung einnehmen. Dies geschieht unbewusst und damit verschlimmerst Du langfristig die Beschwerden. Deine Muskulatur bildet sich zurück und eine gesunde Körperhaltung ist kaum mehr möglich.
Im Whirlpool besteht der Vorteil, dass dort Dein Körpergewicht wesentlich geringer ist. Dir wird die Last vom Rücken genommen, sodass die Schmerzen aufgrund einer Belastung kaum mehr in Erscheinung treten. Damit ist es Dir möglich, Dich endlich wieder zu strecken und eine gesunde Körperhaltung einzunehmen.
Du lässt die Muskulatur vollkommen locker und diese entspannt sich. Solch ein Gefühl ist nur im Wasser möglich, wo die Last von den Gelenken und der Muskulatur abfällt.
Stimuliert Muskulatur
Als Ursache für das Rückenleiden gilt in erster Linie eine Dysbalance der Muskulatur. Du schiebst den Kopf bei der Arbeit am Computer nach vorn und die Schultern fallen etwas ab. Dadurch muss die Nackenmuskulatur vermehrt arbeiten, um den Kopf stabil zu halten.
Der Whirlpool zeigt sich als hilfreich gegen die Verspannungen, indem er die Muskulatur stimuliert. Die Massage regt das Wachstum an und wirkt wie eine kleine Sporteinheit. Dadurch werden die Muskeln geschmeidig und die Dysbalance[2]https://www.datasport.com/de/wissenswertes/muskeldysbalance-koerpersignale-richtig-deuten/ etwas ausgeglichen. Dein Körper befindet sich wieder im Gleichgewicht und die Probleme gehen zurück.
Fördert die Durchblutung
Positiv für die Heilung und Regeneration der Muskulatur ist die Wirkung auf die Blutgefäße. Unter dem Einfluss der Wärme weiten sich die Gefäße. Damit versuchen sie die typische Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Ebenso trägt auch die Massage direkt zur Durchblutung bei. Sie lockert die Muskulatur und sorgt damit wieder für eine freie Bahn, damit die Nährstoffe an das Ziel gelangen.
Die Steigerung der Durchblutung ist ein wünschenswerter Effekt, um den Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Die Nährstoffe erreichen die Problemzonen und eine optimale Versorgung der Muskulatur ist gewährleistet. Somit beugst Du Krämpfen und anderen Beschwerden vor, die aufgrund der Belastung entstehen könnten.
Trägt zur Entspannung bei
Das Bad erweist sich nicht nur für den Körper als vorteilhaft. Auch mental spürst Du die positive Wirkung.
Denn das Bad im Whirlpool stellt eine wohltuende Wellness Behandlung dar. Du erhältst eine Auszeit vom Stress des Alltags und nimmst Dir Zeit für Dich.
Nach der Nutzung des Whirlpools fühlst Du Dich wesentlich erholter und besser. Der Stress geht zurück und damit auch seine negativen Folgen. Denn der Stress verstärkt das Schmerzempfinden und trägt maßgeblich zu den Rückenschmerzen bei.
Senkst Du endlich wieder das Stressniveau, legst Du die Grundlage dafür, dass Deine Gesundheit sich erholt. Du erfährst mehr Energie und hast einen größeren Antrieb, um leichten Sport zu treiben. Dadurch wirkt der Whirlpool gegen Rückenschmerzen, indem er auch zur mentalen Erholung beiträgt.
Worauf ist bei der Anwendung des Whirlpools gegen Rückenschmerzen zu achten?
Der Gang in den Whirlpool soll Dir gegen die Rückenschmerzen helfen und Verspannungen lindern. Mit den folgenden Tipps erreichst Du dieses Ziel und stellst die positiven Effekte noch deutlicher fest.
Wohltuende Atmosphäre
Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, sollte das Gesamtpaket stimmen. Nicht nur der Whirlpool ist ein wichtiger Bestandteil, um abzuschalten und eine Erholung zu erhalten. Es ist auch wichtig, dass die Umgebung diesem Zweck dient, damit Du vollends in den Genuss der Wellness Anwendung kommst.
Schaffe hierfür eine gemütliche Lichtstimmung. Kerzen oder ein gedämmtes Licht strahlen eine Ruhe aus und tragen zur Entspannung bei. Dies ist optimal, wenn Du unter Einschlafproblemen leidest und abends das Gedankenkarussell stoppen möchtest.
Achte darauf, dass Du sämtliche Stressfaktoren vermeidest. Lege das Smartphone weit weg und stelle sicher, dass andere Personen Dir die Ruhezeit gönnen. Dann erfährst Du eine Tiefenentspannung, die sich auch auf die Muskeln auswirkt.
Belastungsgrenze kennen
Der Gang in den Whirlpool mag förderlich für die Gesundheit sein. Doch bist Du bereits vorbelastet und treten neben den Rückenschmerzen noch weitere Erkrankungen auf, ist das heiße Wasser mit Vorsicht zu genießen.
Konkret geht es hierbei um Deinen Kreislauf, welcher einer höheren Belastung ausgesetzt ist. Die heißere Wassertemperatur sowie die Massagedüsen beanspruchen den Kreislauf. Bestehen hier gesundheitliche Einschränkungen, droht eine Überhitzung sowie ein Zusammenbruch.
Um dies zu vermeiden, solltest Du dringend Deine Grenze kennen. Passe die Wassertemperatur im Whirlpool entsprechend an und halte Dich nicht zu darin auf. Auch bei einer empfindlichen Haut solltest Du die Aufenthaltsdauer lieber etwas kürzer halten.
Intensität anpassen
Für eine Wirkung auf den Rücken ist eine ausreichende Intensität der Massagedüsen notwendig. Sind diese zu schwach, spürst Du kaum einen Effekt und es wirkt hauptsächlich das warme Wasser. Dann könntest Du aber auch gleich eine einfache Badewanne aufsuchen und musst nicht in einen Whirlpool gehen.
Erhöhe daher die Intensität auf ein Maß, welches sich noch als angenehm erweist. Das Einwirken auf die Muskulatur könntest Du als etwas ungewohnt empfinden. Doch Du gewöhnst Dich daran und spürst, wie die Verspannungen zurückgehen.
Ein leichter Muskelkater nach der Anwendung ist nicht ungewöhnlich. Die Massage stellt eine neue Belastung dar und daran muss sich die Muskulatur erst anpassen.
Schmerzen sind jedoch ein Warnsignal, dass die Massage zu intensiv wahr. Lasse es beim nächsten Mal lieber etwas ruhiger angehen und steigere langsam die Intensität. Dann wirst Du Deinen Rücken nicht überfordern und stetig eine Verbesserung herbeiführen.
Den Whirlpool gegen Rückenschmerzen einsetzen
Der Whirlpool bietet Dir eine umfangreiche Wellness Behandlung, welche sich sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene zeigt. Das warme Wasser in Kombination mit den Düsen, besitzen einen wohltuenden Effekt, welcher Verspannungen lindert.
Dies geschieht hauptsächlich, indem eine Lockerung der Muskelfasern eintritt und diese sich entspannen. Zudem reduziert die Wärme spürbar den Stress und Du fühlst Dich nach der Nutzung des Whirlpools wesentlich erholter.
Nutze den Whirlpool in Verbindung mit leichtem Sport und achte auf eine ergonomische Sitzhaltung. Auf diese Weise trägst Du spürbar zu einer Linderung der Beschwerden bei und die Rückenschmerzen machen sich weniger im Alltag bemerkbar.
