Toilettenhocker – Fördere die Darmgesundheit mit diesen Modellen

Bisher hast Du Dir wahrscheinlich wenig Gedanken über die genaue Sitzposition beim Toilettengang gemacht. Du setzt Dich auf das WC, stellst Deine Füße auf den Boden und erleichterst Dich.

Was einen hohen Komfort verspricht, ist möglicherweise für Deinen Verdauungstrakt wenig angenehm. Denn die Sitzhaltung ist wenig natürlich und führt zu einigen Einschränkungen. So besteht die Befürchtung, dass ein größerer Druck notwendig ist, um die Ausscheidungen aus dem Körper zu befördern.

Abhilfe könnt ein Toilettenhocker schaffen. Dieser führt zu einer leicht erhöhten Position der Beine und öffnet regelrecht den Darm. Doch sind diese Hilfsmittel tatsächlich nützlich und worauf musst Du beim Kauf achten?

Finde den besten Hocker für Dich, um die Sitzhaltung beim Toilettengang zu verbessern und Beschwerden entgegenzuwirken. Dadurch stehst Du eher im Einklang mit einer natürlichen Position und förderst den Stuhlgang.

Förderliche Toilettenhocker im Vergleich

Hochwertigster Toilettenhocker

Günstiger medizinischer Toilettenhocker

Zusammenfaltbarer Toilettenhocker

Nützlichkeit des Toilettenhockers

Während in Deutschland und weiten Teilen Europas sich Sitztoiletten etabliert haben, entspricht dies kaum der natürlichen Körperhaltung beim Erleichtern. Denn den Großteil der Menschheitsgeschichte wurde der Stuhlgang in einer Hockhaltung absolviert. Dies hat den Vorteil, dass der Darm nicht abknickt und der Inhalt durch die Schwerkraft aus dem Körper befördert wird. Es ist daher kein größerer Druck erforderlich, um den Darm komplett zu entleeren.

Solche Hocktoiletten sind weiterhin in weiten Teilen Südostasiens verbreitet. Dies ist nicht unbedingt auf die gesundheitlichen Vorteile, sondern eher der günstigen Bauweise zurückzuführen. Diese Varianten bestehen aus einem einfachen Loch, in welchem Du in gehockter Haltung Dich erleichterst. Anschließend spülst Du mit Wasser aus einem daneben stehendem Zuber nach.

Hast Du selbst solch eine „exotische“ Toilette mal ausprobiert, könnte Dir aufgefallen sein, dass das Erleichtern wesentlich komfortabler für den Darm ist. Die Haltung mag zwar ungewohnt, aber dennoch angenehm sein.

Um ein ähnliches Gefühl auch im Sitzen zu erhalten, ist die Anwendung eines Toilettenhockers sinnvoll. Mit diesem hebst Du die Beine an, sodass der Winkel zwischen Ober- und Unterkörper weniger als 90° beträgt. Dies öffnet den Darm und mindert die Anstrengungen^[1]https://kurier.at/wellness/erstmals-wissenschaftlich-untersucht-was-klo-hocker-wirklich-bringen/400378034.

Einfach nur den Oberkörper nach vorn zu beugen, ist als Alternative nicht förderlich. Denn dabei besteht weiterhin ein 90° Winkel zwischen Oberschenkel und Kreuzbein. Der Darm ist leicht abgeknickt und es ist weiterhin eine größere Kraft erforderlich, um den Inhalt auszuscheiden.

Verwende einen Toilettenhocker, um den Darm zu schonen und Verdauungsbeschwerden^[2]https://www.pascoe.de/anwendungsbereiche/magen-darm-verdauung/verdauungsbeschwerden.html entgegenzuwirken. Die leicht höhere Position der Beine entspricht eher der natürlichen Haltung und erweist sich für den Toilettengang als förderlich.

Bei diesen Beschwerden ist der Toilettenhocker sinnvoll

Grundsätzlich ist der Toilettenhocker für jede Person nützlich, die sich im Sitzen erleichtert. Ganz besonders ist jedoch bei bestimmten Beschwerden auf die Haltung während des Toilettengangs Rücksicht zu nehmen. Bei den folgenden Problemen ist die leichte Hocke nützlich und führt zu einem Rückgang der Leiden.

Der Reizdarm^[3]https://www.netdoktor.de/krankheiten/reizdarm/ ist eine unspezifische Erkrankung, deren Ursachen kaum ergründet sind. Möglicherweise führen bestimmte Lebensmittel oder eine ungesunde Lebensweise zu diesen Verdauungsproblemen. Sie äußern sich in einem häufigeren Stuhlgang sowie Blähungen und teilweise Krämpfen.

Da die häufigeren Stuhlgänge in der gewöhnlichen Sitzhaltung eine größere Belastung für den Darm darstellen, bietet der Toilettenhocker hierfür eine wirksame Entlastung. Er kommt zwar nicht der Ursache des Reizdarms auf die Spur, lindert aber zumindest die Symptome. Indem Du den Stress für den Darm senkst, unterstützt Du die Regeneration und damit die Beschwerden. Die Anwendung ist daher in jedem Fall empfehlenswert.

Hämorrhoiden, die sich deutlich ertasten lassen, sind häufig auf einen größeren Druck beim Toilettengang zurückzuführen. Durch die Krafteinwirkung bewegen sich die Gefäße nach Außen und gehen mit einem ständigen Druckgefühl einher.

Damit die Hämorrhoiden eher im Körper verbleiben, ist eine besonders sanfte Entleerung des Darms hilfreich. Dies mindert ein Fortschreiten der Beschwerden und sorgt für eine Erholung.

Leidest Du unter Verstopfungen, ist jeder Gang zur Toilette mit einer größeren Herausforderung verbunden. Der Darminhalt mag sich kaum entleeren und nur mit größerem Druck gelingt es, die Ausscheidungen hinauszupressen.

Damit trotz Verstopfung die Verdauung möglichst wenig leidet und die Schmerzen zurückgehen, ist der Toilettenhocker nützlich. Er öffnet den Darmausgang, sodass allein dank der Schwerkraft die Ausscheidung besser gelingt. Du musst weniger pressen und die Entleerung geht deutlich sanfter vonstatten.

Darauf musst Du beim Kauf achten

Ein Toilettenhocker mag kein sonderlich kompliziertes Produkt sein. Dennoch sind beim Kauf die nachstehenden Eigenschaften zu beachten. Dadurch findest Du das passende Modell für Dich und tust Deiner Verdauung etwas Gutes.

Dimensionen

Der Toilettenhocker ist üblicherweise mit einem leichten Bogen versehen. Dadurch passt er sich der runden Form des WCs an und sollte sich optimal davor platzieren lassen. Bist Du besonders groß, ist eine Ausführung mit einer größeren Abstellfläche für die Füße sinnvoll. Dient der Toilettenhocker eher Deinen Kindern, sind auch kleinere Modelle denkbar, die weniger Platz im Bad einnehmen und gut mit einem Kinder Toilettensitz kompatibel sind.

Höhenverstellbar

Für einen möglichst hohen Komfort ist es sinnvoll, wenn der Toilettenhocker sich in der Höhe verstellen lässt. Dies ermöglicht nicht nur die Anwendung für Personen unterschiedlichster Körpergröße, sondern Du kannst den Winkel ganz nach Deinen Vorlieben anpassen. Bevorzugst Du lieber einen steileren oder flacheren Winkel? Ist der Toilettenhocker höhenverstellbar, erhältst Du genau die Hockposition, die für Dich eine Erleichterung darstellt.

Material

Toilettenhocker gibt es entweder aus einem Holz oder Kunststoff. Die Produkte aus Holz passen sich eher einem natürlichen Badezimmer an und wirken hochwertiger. Demgegenüber sind Ausführungen aus Kunststoff leichter zu reinigen und erweisen sich ebenso als langlebig.

Triff Deine persönliche Abwägung, ob das Design eine Rolle spielt oder der Toilettenhocker hauptsächlich seine Funktion erfüllen soll und die Optik unwesentlich ist. Die Unterschiede zwischen diesen Ausführungen sind minimal, sodass Du hier Deiner individuellen Vorliebe nachgeben kannst.

Der Toilettenhocker für eine angenehmere Sitzhaltung

Über Deine Haltung auf der Toilette hast Du Dir bisher wahrscheinlich kaum Gedanken gemacht. Denn in Deutschland ist es üblich, dass Menschen sich auf das WC setzen und der möglichst hohe Komfort in den Vordergrund tritt.

Doch was sich gut anfühlt, ist für Deinen Verdauungstrakt nicht unbedingt förderlich. Denn in der gewohnten Sitzhaltung knickt der Darm ab, was das Ausscheiden erschwert. Ein stärkeres Pressen und ein höherer Druck sind erforderlich.

Um mögliche Probleme minimieren, ist der Toilettenhocker ein nützliches Hilfsmittel. Dieser befindet sich vor dem WC und ermöglicht Dir das Abstellen der Füße darauf. Dadurch erhältst Du einen natürlicheren Winkel zwischen Ober- und Unterkörper, was den Darm öffnet. Die Schwerkraft unterstützt das Erleichtern, sodass weniger Druck notwendig ist. Dank dieser Hocker ist die Belastung für den Darm deutlich geringer und er beugt Beschwerden vor. Verwende zusätzlich ein Dusch-WC, damit die Reinigung des Gesäßes ohne Reizungen einhergeht.

Häufige Fragen