Mit dem Whirlpool erschaffst Du Dir ein kleines Spa in Deinen eigenen vier Wänden. Die Massage der Wasserdüsen wirkt auf Deinen Körper und eine Entspannung tritt ein.
Am liebsten würdest Du den Whirlpool jeden Tag benutzen. Insbesondere, wenn dieser erst vor Kurzem angeschafft wurde.
Doch ist es sinnvoll, jeden Tag in den Whirlpool zu gehen oder sind damit sogar Risiken verbunden? Erfahre, wie wohltuend der Whirlpool ist und ob Du täglich darin Deinen Aufenthalt genießen darfst.
Positive Wirkung des Whirlpools
In der Praxis erfährst Du die wohltuende Wirkung am eigenen Leib. Du fühlst Dich danach besser[1]https://www.mitac-whirlpool.ch/whirlpool-ratgeber/warum-ist-ein-bad-im-whirlpool-so-gesund-fuer-koerper-und-geist und möchtest die Anwendung so schnell wie möglich wiederholen. Doch welche Effekte sind konkret mit dem Whirlpool verbunden?
Bessere Durchblutung
Die Wirkung des Whirlpools ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Dazu tragen diese Aspekte bei:
Für die Durchblutung wesentlich ist die Wärme des Wassers. Denn die Hitze sorgt für eine Weitung der Blutgefäße. Auf diese Weise reguliert Dein Körper die Wärme und gibt diese wieder an die Umgebung ab. Indem die Blutgefäße sich weiten, verbleibt die Körperkerntemperatur in einem gesunden Bereich.
Gewöhnlich liegt die Wassertemperatur im Whirlpool in einem Bereich zwischen 37 und 40°C. Je wärmer das Wasser, desto stärker der Effekt für Deine Durchblutung. Störungen in bestimmten Bereichen wirkst Du entgegen und die Blutgefäße profitieren davon.
Unterstützt das Herz-Kreislauf-System
Nicht nur für die Gefäße ist die Hitze eine willkommene Abwechslung. Für das gesamte Herz-Kreislauf-System ist die Wärme förderlich.
Durch die Weitung der Blutgefäße geht ein möglicher Bluthochdruck zurück. Die Gefäße sind keiner so hohen Belastung mehr ausgesetzt und erholen sich für einen Moment.
Gleichzeitig nimmt die Durchblutung zu. Dies bemerkst Du sowohl in den Organen als auch der Muskulatur.
Ebenso könnte Dein Herz anfangen, schneller zu schlagen. Damit besteht ein Effekt ähnlich einer anstrengenden Sporteinheit. Der Aufenthalt im Whirlpool trainiert Dein Herz-Kreislauf-System und es gewinnt an Widerstandsfähigkeit.
Entspannung der Muskulatur
Der Whirlpool ist auch positiv für Deine Muskulatur. Verantwortlich hierfür ist die Mischung aus dem heißen Wasser sowie dem spürbaren Wasserdruck.
Die Wärme sorgt dafür, dass die Muskelfasern sich entspannen. Dadurch lösen sich Verkrampfungen und Anspannungen, die etwa durch einen Bewegungsmangel oder dem Stress auftreten.
Dank der Vibrationen und des Drucks, wird das Gewebe gelockert. Eine Tiefenentspannung entsteht, welche sich förderlich auf die Regeneration auswirkt. Daher ist der Whirlpool eine sinnvolle Anwendung für Sportler, die eine effektivere Erholung wünschen.
Lindert den Stress
Eine Massage wirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit aus. Auch für die seelische Belastung ist ein deutlich positiver Effekt zu spüren.
Die Nutzung des Whirlpools stellt eine Auszeit vom stressigen Alltag dar. Du lässt die schädlichen Einflüsse hinter Dir und genießt einfach nur den Moment.
Der Whirlpool ist eine effektive Maßnahme, um den Stress zu lindern. Du verlierst die innere Anspannung und eine Erholung tritt ein. Somit beugst Du den Auswirkungen eines chronischen Stress vor und förderst ganzheitlich Deine Gesundheit.
Häufigkeit der Whirlpool Nutzung
Am liebsten würdest Du den Whirlpool jeden Tag benutzen. Doch für Deine Gesundheit wäre eine solch intensive Nutzung wenig förderlich. So wohltuend der Whirlpool auch ist, sind damit auch belastende Faktoren verbunden.
Denn das Wasser schädigt die natürliche Schutzbarriere der Haut. Diese bietet einen Lebensraum für zahlreiche nützliche Bakterien, welche Erreger und Keime abwehren. Verbleibst Du zu lange im Wasser, schädigt dies die Hautflora und es könnten vermehrt Erkrankungen oder andere Hautveränderungen auftreten. Auch das Austrocknen der Haut ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Du es mit den Anwendungen im Whirlpool übertreibst.
Des Weiteren ist die Belastung für das Herz-Kreislauf-System nicht zu unterschätzten. Im begrenzten Maße erweist sich die Hitze als förderlich und erzielt einen Trainingseffekt. Der Körper gewöhnt sich an die Beanspruchung und wird robuster. Doch tritt eine Überforderung ein, ist dies mit gesundheitlichen Konsequenzen verbunden. Es könnte ein Kreislaufkollaps folgen, welcher im Whirlpool lebensgefährlich ist. Daher sollten Personen, die unter einem schwachen Kreislauf oder Vorerkrankungen leiden, besonders vorsichtig sein.
Treten bei Dir keinerlei Beschwerden auf und verkraftet Dein Kreislauf die Zeit im Whirlpool problemlos, kannst Du diesen ruhig jeden zweiten Tag nutzen. Gönne Dir jedoch längere Erholungsphasen, wenn gesundheitliche Probleme auftreten. Ähnlich wie beim Bad in einer gewöhnlichen Wanne stellen ein bis zwei Anwendungen in der Woche einen guten Kompromiss zwischen positiver Wirkung und körperlicher Belastung dar.
Wie lange darfst Du in den Whirlpool gehen?
Neben der Häufigkeit beschreibt auch die Länge des Aufenthalts die Intensität und körperliche Belastung. Die Whirlpool Massage fühlt sich wohltuend an und unter dem Druck der Wasserstrahlen vergisst Du womöglich die Zeit.
Das Bad im Whirlpool kannst Du in der Regel für 30 bis 90 Minuten genießen. Fühlst Du Dich fit und stehen keine Vorerkrankungen im Raum, sollte diese Anwendungsdauer verkraftbar sein. Zudem spürst Du die förderlichen Effekte der Massage und nimmst die wohltuende Wirkung wahr.
Verlasse den Whirlpool, wenn eine deutliche Schwächung des Kreislaufs auftritt. Dies erkennst Du etwa daran, dass ein Schwindel oder Kopfschmerzen einsetzen. Begib Dich dann langsam und behutsam aus dem Whirlpool und gönne Dir eine ausreichend lange Erholung.
Anwendungshäufigkeit des Whirlpools
Wie häufig Du den Whirlpool benutzten darfst, hängt in erster Linie von Deiner gesundheitlichen Verfassung ab. Hierbei musst Du auf den Zustand Deiner Haut sowie der Belastbarkeit Deines Kreislaufs achten.
Eine tägliche Anwendung ist möglich, wenn keinerlei Beschwerden auftreten. Die Empfehlung geht jedoch dahin, lieber nur jeden zweiten Tag den Whirlpool zu nutzen. Bei einer empfindlichen Haut oder einem schwächeren Kreislauf ist der Aufenthalt im Whirlpool nur ein bis zwei Mal in der Woche sinnvoll.
Achte auf Deine körperliche Verfassung. Verkraftet Deine Haut den intensiven Kontakt mit dem Wasser gut und fühlst Du Dich danach erholt, spricht nichts gegen die häufigere Anwendung. Unterschätze allerdings die Belastung nicht und nimm auf Deine Gesundheit Rücksicht. Dann solltest Du selbst einschätzen können, wie oft das Whirlpool Bad für Dich sinnvoll ist.
Häufige Fragen
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